Bağımlılık Neden Kötüdür?
Bağımlılık kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal hayatını olumsuz etkiler. Toplumun felaketi sayılabilecek bağımlılıkları engellemek ancak iyi bir koruyucu halk sağlığı yaklaşımıyla mümkün olur.
Bağımlılık…
Bir kişinin bir şeye bağımlı olması, onsuz yaşayamaması, onsuz olduğunda mutsuz olması olarak adlandırılır. Teknoloji bağımlısı olan kişi hayatının büyük bir bölümünü teknolojiyi kullanmak için ayırır, yapmak zorunda olduğu işleri yapmaz veya yapmak zorunda olduğu işleri durmadan erteler. •Uyku ve yemek gibi temel ihtiyaçlarını karşılamak dışında tüm vaktini bu işlere ayırmak zorunda kalır. •Bağımlısı olduğu teknolojiyi kullanmadığı zamanlarda kendini sinirli, çaresiz ve stresli hisseder. •Oyun süresini azaltmayı bir türlü başaramaz. •Eskiden keyif aldığı etkinliklerden (Oyun, Arkadaşlarla sohbet, Sanatsal etkinlikler, Spor vb…) keyif almaz olur. •Ders başarısı ciddi anlamda geriler. •Sağlık problemleri yaşar. (kas-iskelet ve göz) •Sorumluluklarını yerine getiremez, ailevi problemler yaşamaya başlar. •Aile-Okul ve Arkadaşlık ilişkilerinde bozulmalar başlar. •Uyku düzeni bozulur. •Dengesiz ve daha az beslenir.Gençler Nasıl Teknoloji Bağımlısı Oluyorlar?
- Merak ediyorum!
- Arkadaşlarımın hepsi oynuyor!
- Yapacak hiçbir şey yok!
- Ben onsuz yapamam!
Neden Bağımlı Oluyorlar?
- Bağımlılığın ne olduğunu bilmemekten
- Bağımlılığın sonuçlarını bilmemekten
- Can sıkıntısından ve yapacak daha iyi bir şey bulamamaktan
- Problemlerini nasıl çözeceğini bilememekten
- Merak duygusunu kontrol edememekten
Teknoloji Bağımlısından Neler İşitiriz? Bunların Anlamı Nedir?
- Sabaha kadar oynadım! (Tolerans gelişir)
- Off yaa... Son zil çalsa da eve uçsam! (Yoksunluk sendromu yaşar)
- Sadece beş dakika daha! (Bir türlü kontrol mekanizmasını çalıştıramaz)
- Canım hiçbir şey istemiyor! (Hayatı gitgide fakirleşir)
- Ah belim! Bu merdivenleri kim çıkacak şimdi? (Sağlık problemleri başlar)
- Psikolojim bozuldu! (Psikolojik bozukluklar görülür)
- Bana karışma! (Çevresindekilerle çatışmalar yaşamaya başlar)
- Ödev bugüne miydi? (Sorumluluklarını aksatmaya başlar)
- Hele bir bilgisayarıma kavuşayım, dünkü oyunda kaybettiğim puanları geri almasını bilirim ben! (Zihin kilitlenir)
- Yok canım, daha şimdi oturmuştum başına! (Yalan söylemeye başlar)
- Kendimi çok yalnız hissediyorum! (Duygular bozulur)
- Daha yeni yatmıştık! Ne zaman sabah oldu? (Uyku düzeni bozulur)
- Anne, tepsiyle odamda yesem? (Yemek düzeni bozulur)
Teknolojiden Yararlanmak Ama Bağımlı Olmamak İçin…
* Teknoloji kullanımınızı sınırlayın. Böylece kendinize sınır çizmiş olursunuz.
* Teknolojiden yararlanma ve kendinizle teknoloji kullanımınız arasına sınır koyma konusunda ailenizden yardım isteyin. Böylece büyüklerinizin tecrübelerinden yararlanmış olursunuz.
* Zaten sınırlı zamanlarda yaptığınız teknolojiyle ilişkili işlerinizin ve çalışmalarınızın hemen ardına bir arkadaş buluşması veya zorunlu bir iş planlayın. Böylece ölçüyü kaçırmazsınız.
* Teknoloji kullanımı ile ilgili kendinize hedefler belirleyin. Böylece amaçsız ve boşu boşuna bir kullanıma kendinizi kaptırmamış olursunuz.
* Odanıza, evin çeşitli yerlerine, bilgisayar ekranının yanı başına teknoloji bağımlılığının size neler kaybettireceğini hatırlatan sözler ve görseller asın. Böylece aklınızı sürekli devrede tutarsınız.
* Yapmak istediklerinizi listeleyin, listenizdekilerinden birini yaptıktan sonra listenizin en sonuna yeni bir isteğinizi yazın. Böylece hayatınızda teknoloji dışında da önem verdiğiniz şeyler olduğunu sürekli hatırlarsınız.